Índice:

Quando os iogues comem?
Quando os iogues comem?
Anonim

Os fãs da dieta yogue acreditam que se você comer em intervalos regulares e constantes, você pode treinar seu corpo para melhor utilizar a energia que obtém dos alimentos. Especificamente, ao seguir um plano de dieta de ioga, você deve sempre comer duas horas antes do asana (ou qualquer tipo de prática de ioga) e pelo menos 2 horas antes de dormir.

Quantas refeições por dia os iogues comem?

Em nosso treinamento para professores de ioga, exigimos que os alunos tenham uma “refeição de ioga” por dia, durante a qual eles diminuem a velocidade e observam seus padrões de hábitos alimentares. Eles descobrem que essas rotinas muitas vezes refletem outros comportamentos em suas vidas.

Os iogues precisam comer?

Assim como você fica obcecado em seguir a postura correta para as asanas de ioga, lembre-se que comer uma dieta saudável também é crucial. Na verdade, os iogues acreditam que a dieta é parte integrante do yoga. Isso não apenas ajuda no desenvolvimento de uma prática de alimentação consciente, mas também apoia e nutre seu regime de ioga.

É melhor comer antes ou depois do yoga?

Refeições grandes podem descansar em seu intestino durante toda a aula e um estômago cheio pode fazer você se sentir enjoado. Dito isto, você também não quer fazer ioga com o estômago vazio. Tente fazer uma refeição leve ou um pequeno lanche pelo menos uma hora antes de você ir para o estúdio.

Quanto tempo antes e depois do yoga devo comer?

Embora refeições pesadas devam ser evitadas, caso isso aconteça, permita que 3 – 4 horas passem antes de iniciar sua prática de yoga; 1 a 2 horas após uma refeição leve e 30 a 45 minutos depois de tomar suco, frutas frescas, etc. e 15 minutos depois de beber água.

Recomendado: