Índice:

Você deve acordar quando o sol nascer?
Você deve acordar quando o sol nascer?
Anonim

Mas como se vê, o sol nascente pode sinalizar a melhor hora para acordar-e traz benefícios significativos para sua saúde, seu humor e sua produtividade ao longo do dia. Agora que a temporada de inverno está chegando ao fim, o sol da manhã pode valer a pena sacrificar o botão soneca.

É bom acordar quando o sol nasce?

De acordo com Fish, acordar com o sol também permite que seu corpo acorde gradualmente, em um processo natural, em vez de se assustar com o tão necessário sono REM - também conhecido como o sono profundo que seu cérebro precisa aprender, armazenar memórias e regular suas emoções - com um alarme penetrante e repentino.

Quanto tempo depois do nascer do sol você deve acordar?

A resposta curta é provavelmente cerca de uma hora e 45 minutos após o nascer do sol, sempre que isso acontecer no ano e para a sua localização geográfica. A razão tem a ver com o papel da luz no despertar do corpo. Como seres humanos, somos naturalmente programados para responder para acordar com o sol e ir para a cama quando ele se põe.

Acordar antes do nascer do sol é ruim?

Acordar antes do sol pode estar prejudicando sua saúde, de acordo com um novo estudo. Cientistas em Melbourne, na Austrália, disseram que o ato de acordar às horas ridículas pode causar "jet lag social", que se refere à diferença entre quando uma pessoa é forçada a acordar e quando ela acorda naturalmente.

Acordar às 5h é saudável?

Ao contrário da crença da maioria dos notívagos, um acordar cedo pode ser bom para sua mente, corpo e bem-estar geral. De acordo com a revista acadêmica Nature Communications, os madrugadores são menos propensos a desenvolver problemas de saúde mental.

Recomendado: